【師哥師姐助考團(tuán)】高考超常發(fā)揮他們?nèi)绾巫龅降模?/h1>
分類: 最新資訊
酒方詞典
編輯 : 酒方大全
發(fā)布 : 03-27
閱讀 :149
他們是高考沖刺期黑馬，也是高考超常發(fā)揮選手。《教育面對面》師哥師姐祝考團(tuán)分享沖刺備考提分經(jīng)驗啦！快來膜拜人間錦鯉！王正源北京郵電大學(xué)物聯(lián)網(wǎng)工程專業(yè)大二高中就讀于北京大學(xué)附屬中學(xué)許海同北京大學(xué)元培學(xué)院法學(xué)方向大三學(xué)生高中就讀于北京市第一零一中學(xué)王琳專職心理教師國家二級心理咨詢師北京市教書育人先鋒和模考相比，高考提升多少？王正源：時間回溯到兩年前的五月份，正在高考沖刺的我經(jīng)歷了一次“災(zāi)難”般的二模考試，由于是居家進(jìn)行測試，我的狀態(tài)全無，成績一落千丈。一個月后，通過最終的高考，我相較二模提升了近二百名的名次（年級共五百七十人），完成了“自我救贖”。許海同：我的高考成績和此前的一模、二模成績相比有著明顯提高。海淀的?？汲龅煤茈y，之前一模二模都在六百四五十左右，一模排全區(qū)八百多名，二模發(fā)揮得更不理想，排一千多名。我們前面模擬考試只能看到區(qū)排名，一般來說市排名就和海淀區(qū)排名翻一倍差不多，相當(dāng)于模擬考一直是市1500-2000名左右，最后高考是689分，排全市151名，大概是?？寂琶?/10。我高考主要是選考科目發(fā)揮得比較好。我的選科是純文組合，歷史、政治和地理分別在賦分制下拿到了97、97和100分，比之前的?？级继嵘?-2個檔次，也就是每科基本上高了3-6分。再加上之前?？家恢北∪酰踔猎谝荒＿€只考了116分的數(shù)學(xué)拿到了135分，這一點讓我非常驚喜；語文和英語的發(fā)揮較為穩(wěn)定地在130分-135分區(qū)間。所以整體來看的話就是數(shù)學(xué)的超常發(fā)揮和選考科目的穩(wěn)定讓我總體而言取得了較為滿意的成績。提分法寶是什么？許海同：關(guān)于備考，我提分最為明顯的科目是數(shù)學(xué)。作為偏文的學(xué)生，數(shù)學(xué)一直是老大難，也是我最為拉分的科目。但我始終對數(shù)學(xué)的應(yīng)試成績并不十分擔(dān)心。因為各個區(qū)，尤其是東城西城海淀朝陽四個區(qū)的模擬題一般會比高考難，我們那年的模擬題更是如此。我覺得首先是要穩(wěn)住信心，把每次模擬題看作是一種拔高式的檢驗和挑戰(zhàn)，不要因此就輕易否定自己；其次，是要根據(jù)自己歷次大考的分?jǐn)?shù)來定位自己的水平，進(jìn)而確定復(fù)習(xí)策略：比如要是在模考都能穩(wěn)定在135-140+的水平，說明基礎(chǔ)很扎實，主要攻后面的導(dǎo)數(shù)、圓錐曲線壓軸和創(chuàng)新題的后兩問就行；如果和我一樣，前面是110分120分的，可能就不要花過多的精力在最后一題，而是要把基礎(chǔ)打牢、保證前面的會的不丟分。說實話我最后高考的時候感覺卷子比?？家唵魏芏?，把會做的都做了，填空最后一道是選對的項，有一個不確定我就只填了1個；可能扣了一兩分；圓錐曲線最后還是沒算對但是過程分都拿到了；最后一題最后兩問也確實不太會，在考場上也比較放松，甚至第二問還寫到了正確答案得了一些分，一出考場估出來的分和最后的分?jǐn)?shù)一分不差。三門選考科目我覺得各有各的重點，凝練一下的話，我覺得地理最重要的是“角度”和“邏輯”，因為地理相對而言更像是理科，強(qiáng)調(diào)概念的推導(dǎo)過程，尤其注重因果邏輯關(guān)系的全面。答題的時候一定要訓(xùn)練自己按點答題，主觀題一般是一點一分，一定要逼著自己打開思路，多角度地思考材料和設(shè)問：比如自然地理“地氣水土生”都要考慮一遍，人文地理的話比如政策支持、就業(yè)、基礎(chǔ)設(shè)施、技術(shù)、運費等等的答案中經(jīng)常賦分的點也都要檢索一遍，不怕多答，要力求角度的全面，和每一個小點里的邏輯完整。比如問發(fā)展優(yōu)勢的時候，如果光答歷史悠久開發(fā)早可能不一定有分，只是因沒有果，但如果后面跟上一個基礎(chǔ)設(shè)施完善就形成了因果鏈條，可能就能夠踩到答案。歷史的話我的經(jīng)驗是要分題型來練習(xí)，比如主觀題就可以分為概括題、解讀題、論述題等等。解讀題往往是給了一堆時間跨度廣的材料，就要對材料按照歷史階段進(jìn)行劃分，每一段都要史論結(jié)合，再分為背景、現(xiàn)象、影響三個角度來分析它的歷史背景，背景可以從政治經(jīng)濟(jì)文化的角度來思考?，F(xiàn)象就是要結(jié)合材料來提煉，影響也要分維度。比如對本國對世界、對當(dāng)時對后世、政治上經(jīng)濟(jì)上文化上的影響，鞏固了什么發(fā)展了什么，等等。論述題是要論述某一主題的歷史發(fā)展進(jìn)程，在分完階段之后，每一階段的論述也參照上述的背景-現(xiàn)象-影響三步走的思路就行，這樣就能形成一篇詳細(xì)、豐滿的答案。政治學(xué)科近年的思路也是越考越活，建議是備考時在后期要有意識地訓(xùn)練自己跨書本的知識，比如對于同一個社會現(xiàn)象，不要局限于經(jīng)濟(jì)、政治、文化或哲學(xué)的角度，而要綜合起來看待、分析；我也看到近年來新增的法律模塊，有很多學(xué)弟妹說覺得法律較難，看到材料看不懂，或是覺得在看故事，把握不住法律問題和爭議焦點。王正源：回顧整個備考的過程，我認(rèn)為我在下半年找到了屬于我自己的節(jié)奏，開始進(jìn)入一段針對性備考的狀態(tài)。這里我最想給大家分享的一個學(xué)習(xí)方法就是模塊式學(xué)習(xí)。對于有一些科目，我們可能會對自己產(chǎn)生質(zhì)疑，我是不是數(shù)學(xué)不好，我是不是物理不好，但現(xiàn)實是我們可能只是，我們的解析幾何做的不太好，或者只是選擇題太容易糾結(jié)，這就是我們需要去找到的模塊。每一次的試卷總結(jié)，大家一定要去注意這門學(xué)科哪些題型，哪些知識點，是我們失分最頻繁的。當(dāng)我們辨識清楚這些模塊，有針對性的去學(xué)習(xí)并將他們逐個攻破的時候，我們才能做到事半功倍。在已經(jīng)有了知識沉淀的下半學(xué)期，這樣的學(xué)習(xí)方法也是最有效率的。當(dāng)然有針對性，也不代表著我們需要將每一個方面都做到完善，我們也要學(xué)會戰(zhàn)略性的舍棄自己的弱項。對于我而言，直到高考我都沒有將哪怕一道完整的生物遺傳題做對一半，因為我實在不擅長遺傳題。所以在下半學(xué)期的某個時刻，我說服了我自己，不要再在遺傳題上面花無謂的時間，要接受自己的弱項，轉(zhuǎn)而去著重提升那些更容易提分的模塊。因為下半學(xué)期的每一分每一秒都非常的珍貴。高考沖刺期如何調(diào)整心態(tài)?許海同：說到心態(tài)的話，我其實心態(tài)并不好，在中高考這種大型考試前總是會非常緊張，并且二模后往往就沒有沖勁了，覺得知識掌握程度已經(jīng)飽和了。現(xiàn)在想想，在最后幾個月的沖刺期，比刷題更重要的其實就是調(diào)整心態(tài)、讓自己的水平充分發(fā)揮出來。我覺得有一個習(xí)慣很有幫助，那就是常整理錯題本，總結(jié)錯誤點和答題模板。因為在備考時我常常會有一種抽象的恐懼感，覺得雖然現(xiàn)在似乎掌握到位了，但總覺得還有什么沒復(fù)習(xí)到、沒準(zhǔn)備好，然后開始焦慮。但這其實就是自己嚇自己。如果每科都有錯題本，時常翻一翻、做一做，如果還有不熟練的說明這個地方就是你的知識盲區(qū)，及時補(bǔ)上了考試再遇到就掙了好幾分；如果你一看就會已經(jīng)滾瓜爛熟了，說明之前的錯誤自己已經(jīng)徹底彌補(bǔ)了，知識體系完善了，更應(yīng)該對自己充滿信心。并且其實在最終最終考試前，那幾個小時或是幾十分鐘根本不夠把知識重新過一遍，也沒必要，唯一需要看的就是錯題本和答題模板的整理。復(fù)習(xí)就是一個把書讀厚又讀薄的過程。王正源：對于沖刺階段的心態(tài)而言，我認(rèn)為我們需要學(xué)會去做到處事不驚。擁有平穩(wěn)的心態(tài)肯定是最理想的情況，但是我們不可避免的會遇到一場兩場非常難的考試，從而可能會遇到心態(tài)上的起伏，那么我覺得這個時候大家需要擁有底線思維，這也是當(dāng)時我嘗試去做的。每次考試前我都會提醒自己，我可能會遇到最壞的情況，題目可能會非常的怪異，但是無論如何，一切都是最好的安排，我只要做好那一天的自己，我就沒有任何遺憾了。另外一點就是不要向別人打聽成績，雖然打聽成績一定程度上，可能會促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)，但是更多給我們帶來的一定是負(fù)面的情緒，所以不要有攀比心理，不要總是去關(guān)心別人的成績。爸爸媽媽最大的幫助是什么？許海同：爸爸媽媽給我最大的助力，是陪我一起運動，或是說活動?，F(xiàn)在回想起來，其實我很感謝我的父母在備考時沒有一個勁兒督著我看書學(xué)習(xí)，而是周末在家時帶我出門打網(wǎng)球。在運動的過程中，我大力揮拍、擊球，在運動的過程中能夠暫時性地忘記來自學(xué)習(xí)的壓力，而是專注于當(dāng)下的每一個動作，也能因為漂亮的一擊而發(fā)自內(nèi)心地喜悅、為自己喝彩，壓力也得到了很好的釋放。父母愿意抽出時間陪我運動，緩解了我的壓力，也讓我們的家庭氛圍更加和諧。當(dāng)然，我覺得還是要根據(jù)個人具體情況找一個平衡，體育一般也只是起到調(diào)劑的作用。我覺得體育的重點不在于一定追求多大的運動量，而在于“出去”和動起來。對于實在沒什么愛好也不擅長運動的同學(xué)，我覺得可以和家人飯后一起走一走，散散步聊聊天，狀態(tài)都會不一樣。王正源：在高考期間，我的父母扮演的角色更多的是一個聆聽者，在我學(xué)習(xí)壓力大的時候，我可能會把心中的一些煩惱講述給他們聽。當(dāng)我覺得我有必要去做一輪支持復(fù)盤的時候，我也會把某一章的知識點像一個思維導(dǎo)圖一樣去描述給他們聽，同時在我的腦中進(jìn)行一個強(qiáng)化同時。父母也會督促我去多做語文作文的素材的積累，他們讓我養(yǎng)成了每天早上聽新聞廣播的習(xí)慣，對我而言是幫助非常大的。我認(rèn)為高考不是一個人的戰(zhàn)斗，它更多的是一個團(tuán)體的戰(zhàn)斗，關(guān)乎于我們和老師和家長，甚至和那些每日一起學(xué)習(xí)與進(jìn)步的同學(xué)。我們就是一個團(tuán)體，每個人都扮演好自己的角色，最后的結(jié)果我相信也一定是水到渠成的。高考超常發(fā)揮的考生，在心態(tài)上都有什么共同點？王琳 ：適度緊張首先這部分孩子在臨場發(fā)揮時都處于適度緊張的狀態(tài)。我們常常告訴孩子“不要緊張、不要焦慮”。說這句話的時候，我們其實忽略了緊張、焦慮給一個人帶來的力量。適度緊張的狀態(tài)可以保證人體分泌足夠的去甲腎上腺素，保證人在應(yīng)急狀態(tài)下更專注于、更清醒地做出決策和判斷，從而更有利于解決問題。心理復(fù)原力強(qiáng)心理復(fù)原力其實就是心理彈簧，是人在應(yīng)激情緒狀態(tài)下心理呈現(xiàn)的一種靈活性狀態(tài)。心理復(fù)原力強(qiáng)的人，他的心態(tài)就像一個彈力十足的彈簧一樣，即便是跌到低估，他們也能保證自己在面對困難和不確定性時擁有理智的思維方式和行為。如何應(yīng)對備考負(fù)面情緒？王琳 ：首先我們需要學(xué)著拒絕來自外界的不合理否定，如果一旦否定發(fā)生，你可以試著告訴自己，這不是我的錯。我們要學(xué)著去分辨，這件事情與我無關(guān)，和他人的認(rèn)知有關(guān)。其次，要減少自己和他人的比較，不去主動比較，如果一些比較被動發(fā)生，不在掌控范圍內(nèi)，把它們安放在不重要的位置，留出內(nèi)心空間去做你認(rèn)為更重要的事。再次，降低不合理的期待，想一想自己能接受的最糟糕的結(jié)果是什么，如果出現(xiàn)苛求完美或責(zé)備自己的時刻，要嘗試著關(guān)注這些想法，觀察自己的情緒和思維。最后，開展積極的自我暗示，向內(nèi)自我接納，向外尋求支持。高考沖刺期父母要管好嘴做好飯、用點心、給點力
